用心护航 赢得中考

面临中考的到来，为了使初三的学生有良好的精神状态和良好心理素质应对中考，我校在县教育局宋主任的组织下，我校承办了五华县兴华中学中考学生的心理健康讲座，指导五华县的中考学子正确的认识考试前的焦虑及考试应对方法。

5月17日下午，由五华县教育局主办、五华青少年启发培训学校承办，在五华兴华中学开展了 “用心护航，赢得中考”的专题讲座，目的：全面关注中考学子考试焦虑问题。本次讲座是由我校心理顾问苟佳全老师主讲，全场200多名初三学子参加。

苟老师从“如何正确的认识考试焦虑”、“出现考试焦虑的常见现象”、及“应对考试焦虑的方法”等方面和同学们进行了分析和讲解。课程中苟老师还结合了真诚的沟通和细致的引导，整个过程中语言生动、声情并茂，同时还采用提问、互动等活泼有趣的方式，对在场的学生进行思维引导，引领学生走进心理健康知识的殿堂，整场活动气氛热烈。

讲座中的主要以他们实际现实中所存在的现象为导向，循循善诱地引导学生了解相关的知识，让他们明白出现焦虑是正常现象，但焦虑的程度需要有度，且考试焦虑的程度与考试成绩之间所存在的具体影响。再通过实际案例说明考试焦虑中所易出现的生理反应、心理反应、行为反应和情绪反应。最后教会他们以观念、认知和行为方面进行调整。整个过程中，他们激情很高，大家都听得津津有味，在苟老师的鼓励和悉心引导下，都畅所欲言，表达了他们各自的看法，还说出了他们心中的疑惑。

最后，苟老师还设置了一个自由想象的放松训练，反观自己的情绪反应，缓解了他们心中的焦虑情绪。通过互动和提问的方式使他们明白，成功赢得中考的三个前提是：知识的实力、心理调适能力和考试技巧，并完整的分享了考试前、考试中和考试后的相应做法。

通过此次的心理讲座，同学们对考试焦虑方面所遇到的问题有了清晰认识，并且更科学、更系统的掌握了相关心理知识。此次的心理讲座也有效提高了他们的自主、自助和自我教育的能力，大家都表示行动会更加积极，也更有信心能顺利地赢得中考！

此次讲座很成功，同学们受益良多，并获得了县教育局及相关部门领导、老师、同学们的好评和认可。